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  • 夏季湿气入侵身体的原因及中医调理方法详解

    脾经论治亚健康_9-11点脾经_肝经脾经

    夏季通常是一年中最多雨的季节。当湿热交织在一起时,湿气就很可能侵入我们的身体。

    然而,当你去看中医,被告知自己有“湿气”时,很多人对于人们常说的“湿气”从何而来,其实只有片面的了解。如何判断自己的身体是否有湿气呢?

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    “湿邪”是人体的常见邪气,也是中医中最难致病的病因。俗话说“千寒易除,一湿难除”。因为水分很容易渗透并且永远不会单独存在。遇热则为湿热,遇寒则为寒湿。有句话说:十人九有湿气。

    湿气是怎样形成的?

    我们体内有两个管理水分的器官:肾脏和脾脏。肾喜水,脾恶水而喜燥。

    肾阳能与食物营养物质发生反应,产生体温热量,使水分向上蒸发蒸腾。肾脏有能力将水分布到全身;脾主肠胃(中医中的脾指消化器官),吸收体内水份入血。

    然后血液将这些水输送回肾脏,其中一些水变成尿液。这样就形成了体液的循环。

    对于健康人来说,肾和脾的力量是相等的。但如果脾虚,体内就会积聚大量的水份,即“湿气”。这就是中医的“内湿”。

    夏季天气炎热多雨。在这样的天气下,空气中的湿度远远高于平时。这就是外湿,中医称之为“外湿”。一旦体内的脾胃失去平衡,外湿与内湿就会相互作用,体内的湿气就会完全失去平衡。

    如何判断水分?

    有的人湿气轻微,没有明显症状,但会潜伏在体内,伺机而动;当湿气只增不减或与热、寒等交织时,就会在体内寻找各种出口发泄,并表现出各种症状。

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    体内的湿气我们看不见也摸不着,那么如何知道湿气重与否呢?其实通过这三个步骤,你就可以自行检查是否有水分。

    1. 检查是否有水肿,用力按压胫骨。

    按压腿部胫骨内表面三到四秒钟。这块骨头表面没有肉,按起来应该不会有凹坑。但如果按压时出现凹坑,这是水肿的征兆。一般有这个问题的人脱袜子的时候都会有特别明显的袜痕。

    2.检查手指根部是否有青筋

    如果你看到手指根部有一些蓝色的静脉或蓝色的血管,这也是体内有湿气的迹象。一般来说南方人手上比较常见。

    3、检查舌苔。如果粘稠,说明有痰湿。

    如果舌苔颜色不白,或者变得厚而不薄,那就有问题了。口腔内部感觉粘糊糊的,好像有丝线一样。如果感觉粘稠,说明身体80%已经充满了痰湿。

    还有一点就是,如果早上起床后大便粘稠,用水洗不掉,那么痰湿就已经找到了你。

    再次强调,潮湿是一种亚健康状态。虽然看不见,但却影响着你的生活,与你息息相关,甚至可以引发严重的疾病。

    “湿气”重,后果严重

    “湿气”会影响人的皮肤、容貌、体型。一旦纠缠,皮肤就会变得油腻,毛孔粗大,暗黄无光泽,痘斑也会逐渐出现;

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    1、“湿气”会使人发胖

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    有些长期被“湿气”困扰的人尝试了无数减肥方法,体重却逐年增加。因为没有正确的治疗方法,小腹无法治愈,下半身无法瘦身;

    2、诱发各种疾病

    “湿气”可诱发百余种疾病,而这些疾病大多难以彻底治愈。中医治疗湿病时,认为“湿”可诱发脾、胃、肝、胆,甚至心、脑的疾病。 “湿气”的影响涉及到五脏六腑。

    中医认为“湿”是引发和加重疾病的关键。由于环境、饮食习惯、生活习惯等因素的影响,每个人体内都会有不同程度的水分。如果水分不去除,时间长了就会引发各种问题。

    每天喝一点,半个月湿毒就全没了

    显然,如何祛湿已经成为七月的重中之重。今天给大家推荐一些非常简单的祛湿偏方。方剂虽然简单,但祛湿却非常有效。

    1、玉米须茶

    取玉米须约50克,用开水冲泡半小时左右即可饮用。

    影响:

    玉米须味甘平,有益于肝、胆、肾等经络。它还有利尿作用,促进体内多余水分的代谢。

    夏季喝玉米须茶还有凉血解热的功效。它不仅可以排出体内的湿热,还具有防止结石形成的作用。全家人都可以喝。

    提醒:

    现在正是吃玉米的季节。煮玉米的时候,不要拉出玉米须。玉米煮熟后,倒掉煮水,用玉米水代替茶。

    如果你的脸肿了,加益母草和丹参。玉米须可以利尿、祛湿、消水肿;益母草具有活血、利尿作用;丹参可以帮助改善和强化气、血、淋巴循环。

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    2.广藿香荷叶茶

    取广藿香20克,荷叶20克,沸水冲泡半小时后饮用。夏天喝此茶感觉很“清爽”,可以帮助排除体内的湿气。

    影响:

    荷叶的清香弥漫,有清热、祛风、祛湿的功效。广藿香可以祛湿解暑。用广藿香30~50克煎汤泡脚去湿也很有效。

    3、枸杞大麦茶

    说到祛湿,当然少不了薏米。不过,最好先炒薏米再泡茶,这样才能达到祛湿的效果,又不伤根。

    材料:

    薏米300克,枸杞一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。

    实践:

    ①将买来的大麦挑出杂质,用清水冲洗干净,控制水分;

    ② 将大麦放入锅中。不要在锅里放任何油。转小火,将薏米翻炒、烤至薏米香气散发出来。然后关掉暖气;

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    ③ 将红枣切成两半或切开开口,放入茶壶中。如果喜欢甜味,可放几颗冰糖,然后加入炒熟的薏仁,倒入开水,浸泡5-10分钟即可饮用。天气暖和的时候,抓一把枸杞子放进去。

    影响:

    薏米具有利尿消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功能,是利尿祛湿的常用药。薏苡仁枸杞茶养肝明目,利水祛湿。

    以上建议都可以代茶,还有一个专门针对湿毒的粥方。

    4、祛湿降脂粥

    带皮冬瓜150克,炒白扁豆15克,玉米泥60克,鸡头米(芡实)30克,按常法煮粥,长期服用。

    影响:

    冬瓜皮有很强的利尿作用。冬瓜可以利尿消肿。你应该在药店买炸白扁豆。它健脾利湿,将多余的水份排出体外。玉米糁还能健脾祛湿,排除体内多余的水分。芡实也是祛湿高手,还能补肾固精。

    此粥可长期饮用,每周至少喝两次。具有健脾、利湿、减肥、美容等多种功效。 1个月就能看到效果。体内多余的湿气和毒素会被排出体外,使整个身体变得轻松。

    两种方法让除湿效果加倍

    需要注意的是,除食疗外,结合祛湿、祛湿点的步骤,祛湿效果会更好。

    1、祛湿步骤

    湿度大的人可以这样散步:双手叉腰,后腿向前推,脚尖勾住。走路不要太急,走得稳一点、慢一点,只要抖一下腿,血液循环就会舒畅,经络就会畅通。

    除湿步骤实际上是一个踢腿动作。当我们这样走路的时候,特别有效,可以促进腿部的血液循环。当腿部的血液循环良好时,湿气就能很好地排出。

    2.去除湿点

    阴陵泉穴是脾经上一个特别好的穴位,对于健脾、利湿、消肿、利小便特别好。可以说是祛湿的第一穴。

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    选穴方法:

    仰卧或坐直。胫骨内侧髁后下方45度凹陷处,是阴陵泉穴的位置。

    按摩方法:

    采取最舒适的姿势(坐位或仰卧均可),用双手大拇指按压两侧阴陵泉,并进行揉搓,使刺激充分到达肌肉组织深层,产生酸、麻、肿的感觉。 、疼痛、感觉热和动感,保持一定强度,用拇指左右弹动局部肌肉。每次揉5-10分钟,每分钟按15-20次。每天2-3次。

    悬灸法:

    艾条点燃后,置于穴位上方约3厘米处,使局部有温热感,无灼痛感。一般每次灸时间10~15分钟,以局部潮红为度。每天1-2次。

    湿气是万病之源,七月正是祛湿的最佳时节。现在抓紧祛湿,秋冬就不会被疾病困扰了~

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