射击技巧
今天的球员需要掌握一系列的射击技术。除了远距离强力踢门和接到传中射门之外,球员还必须能够将球传过守门员并进球。球员需要能够从不同角度、不同速度处理空中或地滚球,接球并投篮。一名优秀的进球球员需要具备一些专业的射门技巧,比如:直塞球、脚尖踢球、被挡时射门等。在培养成功射手的过程中,教练的作用非常重要。教练需要为射手提供适当的训练环境来学习和练习这些技术技能。
射门技术的战术运用堪称“最后一脚”。传统意义上的射门一般距离球门22.8米左右。球越过守门员,巧妙地射入球门角落。虽然这些镜头令人印象深刻,但当今的射手必须拥有各种来自各个方向的射击技术。
切断防御
训练目的:截球时切断防守球员的回攻角度。
训练步骤:如下图所示,1号进攻球员和防守球员位于禁区外约4.5米处。这些位置稍微倾斜,形成一定的角度。教练站在场地中央,将球击向球门。进攻球员一号和防守球员一号全速冲向球。在防守球员截球之前,进攻球员需要切断防守球员的回攻角度,导致防守球员无法触到进攻球员身后的球。此时进攻球员的目标就是尽快抢到球。
指导要点:教练根据球员练习情况调整、改变传球的距离和角度,以利于防守球员追球。
通过球类游戏
训练目的:在比赛环境中练习直传球和半直传球的投篮。
训练步骤:在场上距球门约22.8米处划一条分界线。另一条分界线位于距离球门约41米处,形成一条水平走廊。防守球员和进攻球员在走廊里进行4对4的训练。在第二分界线(距球门约41米)与中线之间的第二走廊内,两名进攻球员与一名防守球员进行对抗。比赛开始时,5号或6号进攻球员将球传给走廊内的四名进攻球员。当其中一名队友跑到防守球员身后并接到队友穿过空当的传球时,该球员继续摆脱防守并射门。如下图所示,2号进攻球员将球踢出。距离进攻球员最近的防守球员必须全力追球。其他玩家仍在走廊中(如图所示)。
指导要点:教练可以调整每个走廊的球员数量,以确保球员有充足的机会练习投篮。如果球员没有获得太多机会,教练就需要减少球员人数,或者增加更多球员,让训练更像一场比赛。当出现良好的直传球机会时,教练还可以允许球员运球。不过,还必须有防守球员(追球球员)。
在练习的最后阶段,如果出现直塞机会,所有球员都必须在禁区内抢球。这个修行状态就是实际情况。如果守门员无法触球,球在门柱和门楣之间弹跳,或者防守球员追上并准备断球,那么进攻球员应在射门前做好最后一次射门的准备。
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