产后祛斑新方法：美味祛斑食品推荐，玉竹山药瘦肉粥助你恢复白皙肌肤

◆美容营养餐一：美白粥

功效: 美白,滋润肌肤

材料：玉竹1两，鲜山药200克，瘦猪肉50克，水500毫升，胡萝卜50克，大米1/2杯，盐少许

实践：

1、山药洗净，去皮，切成大块；将瘦猪肉洗净，切块备用；将胡萝卜洗净，切成小块，放在一边。

2、锅置火上，加水，大火煮沸后转小火，加入大米、玉竹、山药煮40分钟，然后加入瘦猪肉、胡萝卜再煮10分钟分钟，最后加入少许调味料拌匀。就是这样。

这种粥可以作为零食，也可以作为正餐的佐餐。

◆美容营养餐二：滋补美白红薯汤

功效: 美白,活血,养血

材料：红薯300克，黄芪3钱，丹参3钱，玉竹3钱，生姜20克，红枣6颗，水1000毫升，红糖适量

实践：

1.红薯洗净去皮，切块备用。

2.准备一锅水。水烧开后，将切好的红薯放入锅中煮至软。然后加入红糖，拌匀，煮一会儿。

将这道红薯汤作为零食。

◆ 美容营养餐三：番茄饭

功效: 祛斑美白

配料：西红柿、芝麻、大葱、青椒、青蒜

实践：

1.番茄洗净，放入烤箱烤至软，剥皮，留下番茄酱。

2、芝麻爆香后，锅中加入植物油，将葱花炒香。

3.加入青椒和青蒜略炒，加入番茄酱继续煮一会儿。

这道美容又营养的餐点可以作为零食，也可以作为配菜。